Часті запитання

ploraven - це персоналізований сервіс планування здорового харчування, спеціально розроблений для людей зрілого віку (40-70+ років) та їхніх родин. Ми створюємо індивідуальні харчові плани, що враховують ваш вік, стан здоров'я, смакові переваги та сімейні традиції.

Процес починається з детальної консультації з нашим дієтологом, після якої ви отримуєте персоналізоване меню на тиждень або місяць, списки покупок, рецепти з покроковими інструкціями та постійну підтримку наших експертів.

Унікальність нашого підходу в тому, що ми враховуємо не лише фізіологічні потреби, але й емоційну та соціальну роль їжі в житті зрілої людини - спільні обіди з родиною, традиційні святкові страви, культурні особливості харчування.

Наші програми - це не дієти, а система здорового харчування на все життя. Головні відмінності:

• • Фокус на довготривалому здоров'ї, а не швидкому схудненні
• • Врахування потреб організму в різні вікові періоди
• • Інтеграція з сімейними традиціями та культурними особливостями
• • Гнучкість та адаптивність до ваших умов життя
• • Освітній компонент - ви вчитесь розуміти принципи здорового харчування

Ми не забороняємо улюблені страви, а навчаємо, як зробити їх більш корисними та як збалансувати харчування загалом.

Наші програми розроблені спеціально для людей від 40 років, коли метаболізм починає сповільнюватись і з'являються перші вікові зміни в організмі. Однак ми маємо спеціальні сімейні програми, що включають всіх членів родини.

Якщо вам ще немає 40, але ви турбуєтеся про здоров'я батьків або хочете разом з ними перейти на здоровий спосіб життя - ми з радістю вас підтримаємо.

Особливо ефективні наші програми для людей 50+ років, коли правильне харчування стає критично важливим для підтримання якості життя та профілактики вікових захворювань.

У нас є три основні програми, орієнтовані на різні вікові групи та потреби:

Якщо сумніваєтесь - запишіться на безкоштовну консультацію, і наш експерт допоможе визначити найкращий варіант саме для вас.

Так, персоналізація програм під індивідуальні потреби здоров'я - наша основна перевага. Ми маємо досвід роботи з такими станами:

• • Діабет 1 та 2 типу
• • Гіпертонія та серцево-судинні захворювання
• • Остеопороз та захворювання кісткової системи
• • Підвищений холестерин
• • Захворювання шлунково-кишкового тракту
• • Порушення обміну речовин

Важливо: ми не замінюємо медичне лікування, а доповнюємо його правильним харчуванням. Всі програми узгоджуються з вашим лікуючим лікарем.

Наша команда включає дієтологів з медичною освітою, які мають досвід роботи з людьми з хронічними захворюваннями.

Всі наші програми включають базовий пакет послуг:

• • Індивідуальну консультацію з дієтологом
• • Персоналізоване меню на весь період
• • Детальні рецепти з покроковими інструкціями
• • Списки покупок з розрахунком кількості
• • Доступ до мобільного додатку
• • Освітні матеріали про здорове харчування
• • Підтримку по телефону та в чаті

Додатково, залежно від програми:

• • Щотижневі або щомісячні консультації
• • Кулінарні майстер-класи
• • Програми сімейних активностей
• • Доставка готових страв (для програми "Золотий вік")

Ніяких прихованих платежів! Всі послуги прозоро вказані в договорі.

Ми розуміємо, що час - цінний ресурс, тому всі наші рецепти розраховані з урахуванням реальних можливостей:

• • Сніданки: 10-15 хвилин приготування
• • Обіди: 20-30 хвилин активного часу
• • Вечері: 25-35 хвилин приготування

У меню входять:

• • Швидкі рецепти на кожен день (15-20 хвилин)
• • Рецепти для вихідних, коли є більше часу (30-45 хвилин)
• • Страви, які можна приготувати наперед та розігрівати
• • Сирі салати та страви без термічної обробки

Також ми навчаємо прийомам ефективного планування: як приготувати декілька страв одночасно, як використовувати залишки, як зберігати заготовки.

Категорично ні! Основа наших програм - доступні, традиційні українські продукти, які можна купити в будь-якому супермаркеті або на ринку:

• • Сезонні овочі та фрукти
• • М'ясо птиці, нежирна свинина та яловичина
• • Риба (як морська, так і річкова)
• • Молочні продукти місцевого виробництва
• • Круп'яні культури (гречка, овес, перлівка)
• • Бобові (квасоля, горох, сочевиця)

Середній бюджет на харчування за нашими програмами не перевищує звичайних витрат, а часто навіть зменшується завдяки продуманому плануванню та відсутності імпульсивних покупок.

Ми також враховуємо регіональні особливості доступності продуктів і завжди пропонуємо альтернативи, якщо якогось інгредієнта немає у вашому районі.

Результати залежать від індивідуальних особливостей та цілей, але типова динаміка така:

Важливо розуміти: ми орієнтовані на довгостроковий результат, а не на швидкі, але нестійкі зміни. Наша мета - допомогти вам жити здорово і активно протягом багатьох років.

Підтримка - важлива частина нашого сервісу. Ви ніколи не залишитесь наодинці зі своїми питаннями:

• • Гаряча лінія 24/7 для термінових питань
• • Чат у мобільному додатку з швидкими відповідями
• • Регулярні телефонні консультації з вашим дієтологом
• • Еmail-підтримка для детальних питань
• • Закрита група у месенджері з іншими учасниками програми
• • Щомісячні онлайн-зустрічі з експертами

Кожен учасник має особистого куратора, який відстежує ваш прогрес і допомагає долати труднощі. Якщо потрібні корективи в програмі - ми оперативно їх вносимо.

Також у нас є система мотивації: відзнаки за досягнення, сертифікати за проходження курсів, можливість ділитися успіхами з іншими учасниками.

Звичайно! Ми розуміємо, що обставини можуть змінитися. Наші умови максимально гнучкі:

• • Можливість призупинити програму на час (відпустка, хвороба)
• • Повернення коштів за невикористаний період
• • Перехід на більш підходящу програму
• • Індивідуальний графік консультацій

Перед припиненням ми обов'язково проводимо детальну розмову, щоб зрозуміти причини і можливо знайти рішення, яке дозволить продовжити програму.

Навіть після закінчення співпраці ви зберігаєте доступ до навчальних матеріалів та можете звернутися за консультацією у будь-який час.